タニタ女子☝

 

こんにちはモダン母です 

 

最近テレビ等でタニタ食堂が人気ですネ

 

私もタニタ女子で努力しようかとここ最近考えています。

 

 本のメニューどおりにはなかなか出来ないけど、

 

脂分を控える、タンパク質は豆腐など大豆食品、肉・魚は脂の少ないもの

 

そして汁物・煮物は「だし」をしっかり効かせて塩分を少なくする、スパイスを上手に工夫する

 

野菜はしっかり取り、30回噛むことを意識する…

 

しっかり自分に言い聞かせ、がんばる今日この頃です